Wekelijkse Kundalini-stijl Yogales in Alkmaar voor levensenergie en mentale rust
Wil je wekelijks bewust tijd vrijmaken voor jezelf, je lichaam soepel houden en je zenuwstelsel diep ontspannen? Kom dan naar mijn wekelijkse lessen Kundalini-stijl Yoga in Alkmaar. Als gecertificeerd Level 3 Kundalini yogadocent met jarenlange ervaring begeleid ik je door krachtige dynamische oefeningen, bewuste ademhalingstechnieken (pranayama) en diepe meditaties. Daarbij maak ik ook regelmatig gebruik van effectieve oefeningen uit andere tradities. Deze gecombineerde vorm van yoga helpt je om direct uit je hoofd te zakken en de levensenergie weer vrij door je chakra’s te laten stromen. De lessen zijn laagdrempelig, fijngevoelig en voor iedereen toegankelijk. Ontdek de dragende kracht van de wekelijkse lessen en sluit aan voor een moment van pure ontspanning en bewustzijnsgroei in Alkmaar.
De lessen hebben telkens een ander thema en daardoor is ook geen één les hetzelfde. Voorbeelden van thema’s zijn: het vergroten van je intuïtie, stressbestendigheid, relaxatie, het openen van je hartcentrum, versterken van de wilskracht en het verhogen van het bewustzijn. De lessen zijn in principe voor iedereen geschikt; ik zal een passend alternatief aanreiken wanneer een oefening fysiek lastig voor je is.
Praktische gegevens
• Dag en tijd: Woensdagavond 19.30 tot circa 21.00
• Locatie: De open Ruimte in Het Zakenstation, Berenkoog 49-204 in Alkmaar
• Start: De eerste les zal op woensdag 2 september 2026 plaatsvinden.
De lesopbouw
Elke les kent een vaste vertrouwde structuur:
• Aankomen: Landen in de ruimte door middel van een korte meditatie, visualisatie en/of ademhaling.
• Beweging: Opwarmoefeningen gevolgd door een yogaset die past bij het thema van de les.
• Ontspanning: Een diepe herstellende eindontspanning.
• Integratie: Een afsluitende meditatie of visualisatie.
Praktische aanwijzingen voor de lessen
• Eten: Eet 1,5-2 uur voor de les liever niet meer of alleen licht (fruit, salade).
• Handdoek: Neem een eigen handdoek mee voor op het yogamatje (matjes, dekentjes voor bij de ontspanning en kussens zijn aanwezig).
• Hydratatie: Drink tijdens en na de les voldoende water en/of kruidenthee om de vrijgekomen afvalstoffen te kunnen afvoeren.
• Kleding: Draag gemakkelijke loszittende kleding, bij voorkeur van natuurlijke materialen.
• Geuren: Draag uit respect voor je medecursisten liever geen parfum of zware deodorant.
Vakanties en afwezigheid
Er zijn geen lessen in de reguliere schoolvakanties. Mocht ik tussendoor een keer afwezig zijn, dan communiceer ik dit altijd duidelijk en tijdig aan de vaste deelnemers.
Belangrijke medische informatie
Ben je onder behandeling bij een arts voor medische klachten? Overleg dan vooraf met je behandelend arts of je aan deze vorm van yoga mag deelnemen.
Ben je zwanger of heb je een zwangerschapswens? Laat het mij vooraf even weten. Niet alle dynamische oefeningen zijn geschikt tijdens de zwangerschap en ik geef je graag veilige alternatieven.
Privé Yogales: Volledig afgestemd op jou
Heb je behoefte aan yoga die helemaal is afgestemd op jouw lichaam, energie en persoonlijke behoeften? Dan is een privéles een fijne stap. Tijdens een privésessie stem ik specifiek af op wat jij op dat moment nodig hebt. Uiteraard mag je ook zelf een specifiek thema inbrengen, waardoor de les écht persoonlijk wordt.
De opbouw van een privéles is vergelijkbaar met de groepsles, maar biedt alle ruimte voor jouw eigen tempo: we starten met een ademhalingsoefening of korte meditatie, gevolgd door een actief deel met dynamische oefeningen (hoofdzakelijk uit de Kundalini-traditie aangevuld met andere stijlen). Na de beweging volgt een diepe ontspanning en we sluiten rustig af met een meditatie en een kopje thee.
De privélessen worden gegeven op een gehuurde locatie in Alkmaar maar kunnen eventueel ook online. Bij een gehuurde locatie zorg ik ervoor dat alle materialen aanwezig zijn. De duur van een privéles is circa 75 minuten.
Tarieven
• Proefles: € 10,- (twee keer mogelijk binnen 4 lesweken)
• Losse les: € 16,-
• 5-lessenkaart*: € 72,50 (7 lesweken geldig)
• 10-lessenkaart*: € 140,- (14 lesweken geldig) óf € 152,50 (28 lesweken geldig)
• Privéles op gehuurde locatie: € 90,-
• Privéles online: € 70,-
* Er wordt geen restitutie gegeven op leskaarten, ook kunnen ze niet worden verlengd of stopgezet.
Van de yogamat naar diepere transformatie?
Merk je tijdens de wekelijkse yogalessen dat er diepere emoties of hardnekkige patronen omhoogkomen die je graag wilt doorbreken? Naast groepslessen begeleid ik je ook met 1-op-1 Lichaamsgerichte coaching en intensieve Transformatie trajecten voor een blijvende innerlijke balans.
